Bosbaden

Bosbaden

Samen op Weg naar Herstel: Herstelacademie en Gundrun Feldman Introduceren Bosbaden

Met veel enthousiasme kondigen we een unieke samenwerking aan: de Herstelacademie en Gundrun Feldman zullen gezamenlijk bosbaden aanbieden voor onze deelnemers, buurtbewoners en iedereen die aan zijn persoonlijke herstel wil werken. In een wereld waar de kloof tussen mens en natuur steeds groter lijkt te worden, willen we deze verbinding herstellen.

Bosbaden, of ‘Shinrin Yoku’, biedt een kans om de natuur op een diepere manier te ervaren. Door ons onder te dompelen in de rust en schoonheid van het bos, leren we niet alleen de natuurlijke omgeving beter kennen, maar ook onszelf. Deze bijzondere ervaring helpt ons om stress te verminderen, de zintuigen te stimuleren en een gevoel van welzijn te bevorderen.

De Herstelacademie staat voor groei, verbinding en herstel. Met de toevoeging van bosbaden aan ons aanbod willen we deelnemers de mogelijkheid bieden om niet alleen aan hun persoonlijke ontwikkeling te werken, maar ook de helende kracht van de natuur te ontdekken.

Wij organiseren drie sessies, waarbij elke bosbadervaring minimaal één uur duurt. Gedurende deze sessies begeleiden wij je in het proces om bewust te vertragen, te observeren en te ademen. Samen met Gundrun Feldman willen we jou aanmoedigen om de natuur als een bron van inspiratie en genezing te ervaren.

Sluit je bij ons aan en ontdek de transformerende kracht van de natuur. Laten we samen de stap zetten naar herstel en verbinding, zowel met onszelf als met de wereld om ons heen.

Waar

Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord

Huis van de Wijk De Banier

Banierstraat 1

(Je vindt ons op de eerste verdieping)

 

Wanneer

donderdag 14 november 2024 11:30 – 12:30 uur
donderdag 21 november 2024 11:30 – 12:45 uur donderdag 28 november 2024 11:30 – 13:00 uur

Wil je meedoen? 

Je kunt je aanmelden bij Rafaela, via de mail rdebritodosprazerespires@dock.nl en telefonisch 06 599 69 006.  

 

 

Integrale yoga

Integrale yoga

Samen op Weg naar Herstel: Herstelacademie en Inge Benjert

Met veel enthousiasme kondigen we een unieke samenwerking aan: de Herstelacademie en Inge Benjert zullen gezamenlijk yoga aanbieden voor onze deelnemers, buurtbewoners en iedereen die aan zijn persoonlijke herstel wil werken.

De Herstelacademie staat voor groei, verbinding en herstel. Met de toevoeging van yoga in ons aanbod willen we deelnemers de mogelijkheid bieden om niet alleen aan hun persoonlijke ontwikkeling te werken, maar ook de helende kracht van yoga te ontdekken.

Integrale Yoga wat is dat precies?

In deze yogalessen doen we rustige fysieke oefeningen (binnen een ieders eigen grenzen), ademoefeningen en een meditatie. Deze lessen zijn gericht op het vergroten van het lichaamsbewustzijn waarbij bewuste aandacht voor het voelen van (de effecten van) de bewegingen en de adem een belangrijk onderdeel is. We sluiten altijd af met een meditatie waardoor de ontspanning van het lichaam en de geest nog dieper voelbaar wordt.

Inge Benjert is, na jarenlang als advocaat in Rotterdam te hebben gewerkt, zich gaan verdiepen in  het lichaam en de geest van de mens en heeft ook zelf ervaren op welke wijze yoga kan leiden tot een rustiger en aandachtiger leven en kan helpen om je lichamelijk en mentaal fitter en sterker te voelen. Zij is gespecialiseerd in yoga bij spierherstel, Burn-out-en Long Covid klachten.

Kom samen met ons de kracht van yoga ontdekken.

Waar

Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord

Huis van de Wijk De Banier

Banierstraat 1

(Je vindt ons op de eerste verdieping)

 

Wanneer

donderdag 14 november van 10:00- 11:15 uur
donderdag 21 november van 10:00- 11:15 uur
donderdag 28 november van 10:00- 11:15 uur

Wil je meedoen? 

Je kunt je aanmelden bij Rafaela, via de mail rdebritodosprazerespires@dock.nl en telefonisch 06 599 69 006. 

 

 

Kunst op recept

Kunst op recept

Try out Kunst op Recept Rotterdam in de Nieuwe branding in Crooswijk

Wij nodigen jullie uit om op 22 november 2024 mee te doen aan de eerste try out van kunst op Recept Rotterdam in samenwerking met de herstelacademie. 2 kunstenaars die werken met Fotografie en Keramiek komen naar de nieuwe branding om een workshop te geven. 

Wat is kunst op Recept?

Kunst op Recept, proberen Joos Boon en Isabelle de Rooij op te zetten in Rotterdam. Dit project, dat al succesvol is in meerdere andere steden in Nederland, richt zich op het bevorderen van psychisch welzijn door middel van kunst. Mensen met (lichte) psychische en/of lichamelijke problemen worden gekoppeld aan een kunstenaar, met wie ze samenwerken om hun welzijn te verbeteren. voor dit traject kunnen mensen een doorverwijzing krijgen bijvoorbeeld bij de huisarts. voor meer informatie over kunst op recept kijk op: www.kunstoprecept.nl 

Voor wie is de try out?

Kom naar de try out op 22 november als je lekker bezig wilt zijn met je handen en wilt ervaren hoe je door middel van kunst welzijn kan verbeteren, door niet met je hoofd bezig te zijn maar met je handen. Je hoeft geen ervaring te hebben met kunst. Het gaat erom dat je misschien een nieuwe vaardigheid leert en bezig bent met je handen niet om iets moois of perfects te maken. 

Waar en wanneer

De Try out vindt plaats op 22 november 2024 in de nieuwe branding in Crooswijk. 

Om 13.00 heten we je welkom met een kop koffie of thee en gaan we samen met jou kijken welke workshop het beste bij jou past. 

Daarna gaan we in kleine groepen samen met de kunstenaar waar jij ingedeeld bent de workshop beginnen. De workshop zal ongeveer 2 uur duren. Na de workshop horen wij graag wat je ervan vond. We schatten de eindtijd rond 16.30.

Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Lijkt jou het leuk om mee te doen aan onze try-out?

Meld je dan aan via de email:
kenziakkerman@dock.nl 

heb je nog vragen? stuur gerust een whatsapp of bel naar Isabelle: 0628361896 

 

we hopen je te zien op 22 november 2024 in de Nieuwe branding!

Zelfcompassie

Zelfcompassie

Leer om vriendelijker te zijn voor jezelf

Als een goede vriend een zware tijd heeft, dan luisteren we begripvol naar hem en vragen we of we iets voor hem kunnen doen. Maar als we het zelf zwaar hebben dan vinden we dat we niet zo moeilijk moeten doen, negeren we onze emoties en geven onszelf een schop onder de kont om te doen wat we vinden dat we moeten doen. Want dat is hoe we hebben geleerd met onszelf om te gaan. 

We kunnen leren om vriendelijker voor onszelf te zijn, om onszelf te behandelen zoals we een goede vriend behandelen. 

Uit onderzoek blijkt dat mensen met meer zelfcompassie minder last hebben van depressie, angst, stress en schaamte. Ze ervaren meer geluk, zelfvertrouwen en tevredenheid met het leven. En zelfs een betere lichamelijke gezondheid. 

In 4 lessen leggen we een belangrijke basis om zelfcompassie te ontwikkelen. Met de mogelijkheid tot verdieping in een vervolgtraining van nog eens 4 lessen. 

Waar

Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord

Huis van de Wijk De Banier

Banierstraat 1

(Je vindt ons op de eerste verdieping)

 

Wanneer

4 lessen op dinsdagmiddag van 15.00 tot 17.00 uur

dinsdag 17 september 2024
dinsdag 1 oktober 2024
dinsdag 15 oktober 2024
dinsdag 29 oktober 2024

Wil je meedoen? 

Je kunt je aanmelden bij Chris, via de mail candeweg@dock.nl en telefonisch 06 599 77 289. We plannen dan eerst een individueel kennismakingsgesprek in voordat we met de training starten.