Door de gevolgen van brand afgelopen jaarwisseling is Huis van de Wijk De Banier helaas tijdelijk gesloten. De activiteiten van de Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord zullen daarom óók op dinsdag en donderdag voorlopig bij Huis van de Wijk De Nieuwe Branding plaatsvinden.
Hierbij vind je het programma van de supportgroepen en trainingen die aangeboden worden door de Herstelacademie in de wijk Kralingen Crooswijk Noord in de periode 5 januari t/m 27 februari. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Gun jezelf die stap en doe met ons mee!
| TIJD | WANNEER | AANTAL | |
|---|---|---|---|
| MAANDAG | De Nieuwe Branding | ||
| Kennismaken Kom vrijblijvend kennismaken met onze herstelacademie en de ervaringsdeskundigen |
11:00 – 12:00 | Wekelijks vanaf 5 januari | Doorlopend |
| Mindfulness In het hier & nu even stilstaan bij jezelf. En leren om bewust om te gaan met je gedachtes |
13:00 – 13:45 | Wekelijks vanaf 5 januari | Doorlopend |
| Herstel Supportgroep Herstellen doe je zelf, maar niet alleen! Hier vind je begrip, steun, hoop en inspiratie |
14:00 – 15:30 | Wekelijks vanaf 19 januari | Doorlopend |
| DINSDAG | De Banier | ||
| In gesprek over hokjes, schaamte & labels Moet jij ook dealen met vooroordelen, onbegrip, labels en schaamte? Praat mee! |
10:30 – 12:00 | Oneven weken, vanaf 27 januari | 10 bijeenkomsten |
| Taboe in herstel We bespreken moeilijke onderwerpen in herstel in een veilige en gelijkwaardige omgeving |
14:00 – 15:30 | Wekelijks vanaf 6 januari | Doorlopend |
| WOENSDAG | |||
| Gesloten | |||
| DONDERDAG | De Banier | ||
| Kennismaken Kom vrijblijvend kennismaken met onze herstelacademie en de ervaringsdeskundigen |
11:00 – 12:00 | Wekelijks vanaf 8 januari | Doorlopend |
| Creatief in herstel Voor iedereen die op een creatieve manier wilt werken aan zijn/haar/hun herstel |
14:00 – 16:00 | Wekelijks vanaf 8 januari | Doorlopend |
| VRIJDAG | De Nieuwe Branding | ||
| Hulpkaart & Crisiskaart Behoud regie ook op lastige momenten met een hulp- of crisiskaart. Doe mee en vul ‘m in! |
10:30 – 12:00 | Vanaf 6 februari | 8 bijeenkomsten |
| Rouw & Verlies Supportgroep Verlies doet iets met ons en elk rouwproces is uniek. Erover praten helpt! |
13:00 – 14:30 | Wekelijks vanaf 9 januari | Doorlopend |
Merk je dat je vaak ‘in je hoofd’ leeft en weinig contact hebt met je gevoel of je omgeving? Piekeren over gisteren, zorgen over morgen? In de hectiek van een herstelproces kan je hoofd soms overlopen en is het belangrijk om je grenzen te kunnen voelen en rust te vinden in de chaos.
Stress, angst en negatieve gedachten kunnen erg veel energie kosten. Mindfulness leert je om de ‘autopiloot’ even uit te zetten. Je ontdekt dat je gedachten hebt, maar niet je gedachten bent. Dit geeft rust, ruimte en helpt je om vriendelijker naar jezelf te kijken.
Mindfulness betekent eigenlijk niets meer dan ‘aandachtig zijn’. Het is het trainen van je aandacht om volledig in het moment aanwezig te kunnen zijn. Je leert (oordeelvrij) observeren wat er in je omgaat, zonder dat je er meteen in wordt meegesleurd. Het vermindert stress en piekeren en het helpt je om signalen van je lichaam eerder te herkennen.
In onze wekelijkse mindfulness sessie van 45 minuten gaan we praktisch aan de slag. Met eenvoudige instructies die je helpen om je aandacht te focussen, oefenen we om uit de ‘doe-modus’ te stappen en in de ‘zijn-modus’ te komen. Het doel is dat je deze technieken vervolgens thuis zelf kunt toepassen in je dagelijks leven.
Gun jezelf een moment om in het hier & nu even stil te staan bij jezelf en te leren bewust om te gaan met je gedachtes. Dit is een doorlopende groep, wat betekent dat je op elk moment kunt instromen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet ‘zweverig’ te zijn om mee te doen. Kom erbij en ervaar wat stilte voor jou kan doen!
Voor wie?
Deze mindfulness groep is voor iedereen die in het hier & nu even stil wilt staan bij zichzelf en wilt leren om bewust om te gaan met zijn/haar/hun gedachtes. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Meld je aan via e–mail.
Wanneer?
Doorlopend, vanaf 5 januari elke maandagmiddag van 13:00 tot 13:45 uur.
Waar?
Huis van de Wijk de Nieuwe Branding, Isaac Hubertstraat 153, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze mindfulness groep neem dan contact met ons op.
Werken aan je herstel is een persoonlijk proces. Het is een weg van vallen en opstaan, van kleine overwinningen en soms weer een stapje terug. Hoewel niemand die weg voor jou kan lopen, hoef je hem gelukkig niet in je eentje af te leggen. Want: herstellen doe je zelf, maar niet alleen!
Heb je behoefte aan een luisterend oor van iemand die écht begrijpt waar je doorheen gaat? Zoek je een plek waar je gewoon jezelf kunt zijn, zonder dat je hoeft te voldoen aan allerlei verwachtingen? Een plek waar niet gekeken wordt naar wat je ‘mankeert’, maar naar wie je bent en waar jij naartoe wilt?
In deze supportgroep ontmoeten we elkaar van mens tot mens in een veilige en gelijkwaardige sfeer. We luisteren we naar elkaar en we delen onze ervaringen met herstel. We bespreken wat er goed gaat, maar ook waar we tegenaan lopen of wat (nog) niet lukt. Door verhalen te delen vinden we steun en inspiratie bij elkaar. Het is een plek van erkenning en herkenning, waar je vaak aan een half woord genoeg hebt om elkaar te begrijpen.
Dit is een doorlopende groep, wat betekent dat je kunt instromen wanneer jij daar klaar voor bent. Of je nu aan het begin van je herstel staat of al verder bent. Kom erbij en ervaar de kracht van samen delen!
Voor wie?
Deze supportgroep is voor iedereen die begrip, steun, hoop en inspiratie zoekt bij zijn/haar/hun persoonlijke herstel. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Meld je aan via e–mail.
Wanneer?
Doorlopend, vanaf 19 januari elke maandagmiddag van 14:00 tot 15:30 uur.
Waar?
Huis van de Wijk de Nieuwe Branding, Isaac Hubertstraat 153, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze supportgroep neem dan contact met ons op.
“Jij bent nu eenmaal zo” of “Dat zal jou wel nooit meer lukken”. Soms plakken mensen – vaak onbedoeld – een etiket op je. En nog vaker doen we dat bij onszelf! We zijn gaan geloven dat we minder waard zijn of minder kunnen door de gevolgen van wat we hebben meegemaakt. Dat noemen we stigma (oordeel van anderen) en zelfstigma (oordeel over jezelf).
Het zijn eigenlijk onzichtbare negatieve labels die op je geplakt worden, door anderen én door jezelf. En deze labels kunnen erg zwaar wegen. Ze zorgen vaak voor schaamte en kunnen je het gevoel geven dat je in een hokje vastzit en dat staat je herstel vaak flink in de weg. Herstel gaat namelijk over vooruitkijken, en (zelf-)stigma houdt je veelal gevangen in het verleden.
We gaan in een groep, waarin respect en gelijkwaardigheid centraal staat, onderzoeken wat deze labels met ons doen én hoe we ze weer los kunnen laten. We doen dit niet door zware lezingen, maar door met elkaar over hokjes, schaamte & labels in gesprek te gaan. Hierbij maken we gebruik van creatieve en speelse hulpmiddelen (zoals spellen en gesprekskaarten) die helpen om op een laagdrempelige manier woorden te geven aan je gevoel.
Kom jij ook (her)ontdekken wie jij bent zonder al die labels?
Voor wie?
Deze groep is voor iedereen die wilt (her)ontdekken wie hij/zij/hun is zonder al die labels. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Meld je aan via e–mail.
Wanneer?
10 bijeenkomsten, vanaf 27 januari alleen oneven weken op dinsdagochtend van 10:30 tot 12:00 uur.
Waar?
Huis van de Wijk de Banier, Banierstraat 1, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze workshop neem dan contact met ons op.
In een herstelproces kom je soms gedachten, gevoelens of situaties tegen waar je liever niet over praat. Omdat je je schaamt, bang bent voor onbegrip, of omdat onze maatschappij en soms zelfs de hulpverlening er simpelweg geen ruimte voor lijkt te bieden. Ze zijn ongemakkelijk, ’te zwaar’ of simpelweg taboe. Maar juist door erover te zwijgen, blijft het stigma bestaan.
In deze bijeenkomsten doorbreken we de stilte en creëren we samen een veilige en gelijkwaardige omgeving door ervaringen te delen en in gesprek te gaan over de moeilijke onderwerpen in herstel. Hier mag alles op tafel komen wat daarbuiten vaak onder tafel wordt geschoven. Aan de hand van prikkelende stellingen en diverse discussievormen gaan we met elkaar in gesprek over lastige thema’s in herstel. Daarbij is ons uitgangspunt altijd gelijkwaardigheid: we oordelen niet en we accepteren dat meningen kunnen verschillen.
Ervaar de ruimte om te zeggen wat je werkelijk denkt en ontdek dat je niet de enige bent met deze gedachten of ervaringen. Of luister met een open blik en leer van de perspectieven van anderen. We hoeven het niet met elkaar eens te zijn en het doel is ook niet om elkaar te overtuigen, maar om te onderzoeken hoe we naar deze thema’s kijken en wat we ermee kunnen.
Wil je ervaren hoe het voelt om vrijuit te kunnen spreken over de rauwe randjes van herstel? Durf jij het gesprek aan? Je bent van harte welkom!
Voor wie?
Deze groep is voor iedereen die niet meer wilt zwijgen maar juist in gesprek wilt gaan over moeilijke onderwerpen in herstel. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Meld je aan via e–mail.
Wanneer?
Doorlopend, vanaf 6 januari elke dinsdagmiddag van 14:00 tot 15:30 uur.
Waar?
Huis van de Wijk de Banier, Banierstraat 1, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze workshop neem dan contact met ons op.