Programma Herfst Kralingen, Crooswijk & Noord

Programma Herfst Kralingen, Crooswijk & Noord

Hierbij vind je het programma van de supportgroepen, workshops en activiteiten die aangeboden worden door de Herstelacademie Rotterdam in de wijk Kralingen, Crooswijk & Noord in de maanden september, oktober en november. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Gun jezelf die stap en doe met ons mee!

  TIJD WANNEER AANTAL
MAANDAG     De Nieuwe Branding
Kennismaken
Kom vrijblijvend kennismaken met onze herstelacademie en de ervaringsdeskundigen.
11:00 – 12:00 Wekelijks Doorlopend
Mindfulness
In het hier & nu even stilstaan bij jezelf. En leren om bewust om te gaan met je gedachtes.
13:00 – 13:45 Wekelijks Doorlopend
Herstel Supportgroep
Herstellen doe je zelf, maar niet alleen! Hier vind je begrip, steun, hoop en inspiratie.
14:00 – 15:30 Wekelijks Doorlopend
DINSDAG     De Banier
Herstelcarrousel
Diverse workshops over verschillende herstel thema’s. Klik hier voor het aanbod en schrijf je in!
10:30 – 12:30 Start bij voldoende aanmeldingen
Tussen hemel, aarde en jezelf
Gezamenlijk stilstaan bij het ontastbare, het ongrijpbare en de grote vragen van het leven.
10:30 – 12:30 29 september, 27 oktober, 24 november Maandelijks
Taboe in herstel Supportgroep
We bespreken moeilijke onderwerpen in herstel in een veilige en gelijkwaardige omgeving.
14:00 – 15:30 Wekelijks Doorlopend
WOENSDAG      
Gesloten      
DONDERDAG     De Banier
Kennismaken
Kom vrijblijvend kennismaken met onze herstelacademie en de ervaringsdeskundigen.
11:00 – 12:00 Wekelijks Doorlopend
Creatief in Herstel Supportgroep
Voor iedereen die op een creatieve manier wilt werken aan zijn/haar/hun herstel.
14:00 – 16:00 Wekelijks Doorlopend
VRIJDAG     De Nieuwe Branding
Herstelcarrousel
Diverse workshops over verschillende herstel thema’s. Klik hier voor het aanbod en schrijf je in!
10:30 – 12:30 Start bij voldoende aanmeldingen
Bosbaden
Bosbaden brengt je in verbinding met de levende wereld en met het pure mens-zijn.
10:00 – 12:30 30 oktober Eenmalig
Rouw & verlies Supportgroep
Verlies doet iets met ons en elk rouwproces is uniek. Erover praten helpt!
14:00 – 15:30 Wekelijks Doorlopend

Klik hier om het programma te downloaden (PDF)

Rouw & verlies Supportgroep

Rouw & verlies Supportgroep

Ingrijpend verlies zet je leven op zijn kop. Of het nu gaat om het verlies van een dierbare of het verlies van je gezondheid, een baan, een relatie of een droom die is vervlogen. Het dwingt je om jezelf en de wereld om je heen opnieuw uit te vinden. En dat is hard werken! En het kan enorm eenzaam voelen. Maar herstellen van de impact van verlies hoef je niet alleen te doen. Erover praten helpt!

In deze groep ontmoet je mensen die, net als jij, weten wat het is om met een groot gemis te moeten leven. We delen onze ervaringen, luisteren naar elkaar en vinden herkenning in elkaars verhalen. En juist in die herkenning schuilt vaak de kracht om weer een stapje vooruit te kunnen zetten. Dit is een doorlopende supportgroep, wat betekent dat je op elk moment kunt instromen. Praat je ook mee?

30 oktober: Bosbaden

30 oktober: Bosbaden

In samenwerking met de Forest Bathing Academy bieden we je bosbaden aan. Een Bosbad is een vorm van natuurcontact en komt oorspronkelijk uit Japan. Het is een vertaling van het Japanse 森林浴 of shinrin yoku, dat betekent: weelderig verblijf onder de bomen. Bosbaden is een erkende therapievorm en in diverse landen op recept verkrijgbaar.

Onder begeleiding van de ervaren bosbadgidsen van de Forest Bathing Academy beweeg je langzaam door een bos of natuurgebied en ontdekt wat de meer dan menselijke wereld je laat zien. Bosbaden helpt je om te vertragen. Je zintuigen gaan open en je komt tot rust. Als je stil bent in de natuur, voel je weer hoe het is om echt mens te zijn. Zonder druk en zonder doel. Je ervaart de natuur niet als iets buiten jezelf, maar als een levend geheel waar je zelf deel van uitmaakt. Die ervaring heeft de kracht om je te veranderen, op een stille en milde manier.

Bosbaden combineert mindfulness-technieken met de therapeutische krachten van de natuurlijke omgeving. Dit heeft een positief effect op hoe je je voelt, vermindert stress, verbetert de concentratie en maakt creativiteit los. Het is een bewezen goed middel bij depressies en angsten. Afgezien van de voordelen van ontspannen lichaamsbeweging, kan een bosbad je immuunsysteem stimuleren, herstel na ziekte versnellen en de bloeddruk verlagen.

Bosbadder ook mee en ervaar wat het bos jouw laat zien!

Meld je aan via e-mail

Creatief in herstel Supportgroep

Creatief in herstel Supportgroep

Tijdens je herstel zijn er soms geen woorden voor wat je voelt of meemaakt. Of ben je juist even moe van het vele praten, nadenken en reflecteren. Uit ervaring weten wij hoe rustgevend het kan zijn om gewoon even lekker bezig te zijn. Creatief bezig zijn helpt je om te ontspannen en haalt je uit de piekerstand. Het creatieve proces kan je helpen om te ontdekken wat er van binnen leeft en om je gevoelens te uiten. Het geeft vaak meer inzicht in jezelf dan woorden alleen kunnen doen.

We gaan elke week creatief aan de slag rondom een wisselend herstelthema (denk o.a. aan hoop, grenzen, kracht, schaamte of identiteit). We gebruiken dit thema als inspiratie om creatief bezig te zijn. We knippen, plakken, schilderen of tekenen in een ontspannen sfeer. Terwijl we bezig zijn is er ruimte voor een ongedwongen gesprek. We leren elkaar en onszelf beter kennen, maar niets moet. Stilzwijgend werken aan jouw creatie is uiteraard ook helemaal prima.

Dit is een doorlopende groep, wat betekent dat je op elk moment kunt instromen. Je hoeft absoluut niet ‘creatief’ of ‘kunstzinnig’ te zijn om mee te doen. En het maakt ook niet uit of het ‘mooi’ wordt. Het gaat om het proces en het plezier van het doen, niet om het eindresultaat. Kom je ook ontdekken wat jouw handen je kunnen vertellen? De koffie, thee en materialen staan klaar!

Taboe in herstel Supportgroep

Taboe in herstel Supportgroep

In een herstelproces kom je soms gedachten, gevoelens of situaties tegen waar je liever niet over praat. Omdat je je schaamt, bang bent voor onbegrip, of omdat onze maatschappij en soms zelfs de hulpverlening er simpelweg geen ruimte voor lijkt te bieden. Ze zijn ongemakkelijk, ’te zwaar’ of simpelweg taboe. Maar juist door erover te zwijgen, blijft het stigma bestaan.

In deze bijeenkomsten doorbreken we de stilte en creëren we samen een veilige en gelijkwaardige omgeving door ervaringen te delen en in gesprek te gaan over de moeilijke onderwerpen in herstel. Hier mag alles op tafel komen wat daarbuiten vaak onder tafel wordt geschoven. Aan de hand van prikkelende stellingen en diverse discussievormen gaan we met elkaar in gesprek over lastige thema’s in herstel. Daarbij is ons uitgangspunt altijd gelijkwaardigheid: we oordelen niet en we accepteren dat meningen kunnen verschillen.

Ervaar de ruimte om te zeggen wat je werkelijk denkt en ontdek dat je niet de enige bent met deze gedachten of ervaringen. Of luister met een open blik en leer van de perspectieven van anderen. We hoeven het niet met elkaar eens te zijn en het doel is ook niet om elkaar te overtuigen, maar om te onderzoeken hoe we naar deze thema’s kijken en wat we ermee kunnen.

Wil je ervaren hoe het voelt om vrijuit te kunnen spreken over de rauwe randjes van herstel? Durf jij het gesprek aan? Je bent van harte welkom!