Programma Lente Kralingen, Crooswijk & Noord

Programma Lente Kralingen, Crooswijk & Noord

Hierbij vind je het programma van de supportgroepen, workshops en activiteiten die aangeboden worden door de Herstelacademie Rotterdam in de wijk Kralingen, Crooswijk & Noord in de maanden maart, april en mei. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig. Gun jezelf die stap en doe met ons mee!

  TIJD WANNEER AANTAL
MAANDAG     De Nieuwe Branding
Kennismaken
Kom vrijblijvend kennismaken met onze herstelacademie en de ervaringsdeskundigen.
11:00 – 12:00 Wekelijks Doorlopend
Mindfulness
In het hier & nu even stilstaan bij jezelf. En leren om bewust om te gaan met je gedachtes.
13:00 – 13:45 Wekelijks Doorlopend
Herstel Supportgroep
Herstellen doe je zelf, maar niet alleen! Hier vind je begrip, steun, hoop en inspiratie.
14:00 – 15:30 Wekelijks Doorlopend
DINSDAG     De Nieuwe Branding
Bordspel Een Steekje Los?
Op speelse wijze meer leren over jezelf aan de hand van prikkelende vragen en opdrachten.
10:30 – 12:00 10 maart, 7 april Eenmalig
Stadswandeling
We maken een wandeling vanaf onze academie en komen hier gezamenlijk ook weer terug.
10:30 – 12:30 24 maart, 21 april, 19 mei Maandelijks
Bosbaden
Bosbaden brengt je in verbinding met de levende wereld en met het pure mens-zijn.
10:30 – 12:30 5 mei Eenmalig
Taboe in Herstel Supportgroep
We bespreken moeilijke onderwerpen in herstel in een veilige en gelijkwaardige omgeving.
14:00 – 15:30 Wekelijks Doorlopend
WOENSDAG      
Gesloten      
DONDERDAG     De Nieuwe Branding
Kennismaken
Kom vrijblijvend kennismaken met onze herstelacademie en de ervaringsdeskundigen
11:00 – 12:00 Wekelijks Doorlopend
Creatief in Herstel Supportgroep
Voor iedereen die op een creatieve manier wilt werken aan zijn/haar/hun herstel
14:00 – 16:00 Wekelijks Doorlopend
VRIJDAG     De Nieuwe Branding
Herstel Carrousel
Diverse workshops over verschillende herstel thema’s. Klik hier voor het aanbod en schrijf je in!
10:30 – 12:00 Start bij voldoende aanmeldingen
Rouw & Verlies Supportgroep
Verlies doet iets met ons en elk rouwproces is uniek. Erover praten helpt!
14:00 – 15:30 Wekelijks Doorlopend

Klik hier om het programma te downloaden (PDF)

Herstelcarrousel

Herstelcarrousel

Herstel is een unieke reis, en die weg hoef je niet alleen te bewandelen. In onze herstelcarrousel komen we samen om te leren van én met elkaar. De carrousel biedt een gevarieerd aanbod van inspirerende workshops die telkens een ander aspect van herstel belichten. Denk hierbij, onder andere, aan het versterken van je veerkracht, pakken van de regie, je grenzen aangeven, omgaan met stress, rouwverwerking en nog veel meer!

In de herstelcarrousel draait alles om beweging en zelfontdekking, waarbij je de kans krijgt om in een veilige groep te werken aan thema’s die er voor jou toe doen. En omdat herstel nooit stilstaat, blijven we de herstelcarrousel vernieuwen: we voegen voortdurend nieuwe thema’s toe aan het programma. Zo is er altijd wel een onderwerp dat aansluit bij de fase waar jij je op dit moment in bevindt.

De herstelcarrousel is er voor jou, en wie weet er nu beter wat er nodig is voor jouw herstel dan jijzelf? Dus mocht je een specifiek onderwerp willen in het aanbod of loop je tegen iets aan waar je graag eens met anderen in een workshop bij stil wilt staan? Laat het ons dan weten!

De workshops van de herstelcarrousel vinden altijd plaats op de vrijdagochtend van 10:30 tot 12:00 uur in het Huis van de Wijk De Nieuwe Branding (route). Wij verzamelen de aanmeldingen voor de verschillende workshops en zodra er een groep compleet is, krijg je van ons een e-mail met de startdatum.

Wil je meer weten over de herstelcarrousel? Neem dan contact met ons op.

Bosbaden

Bosbaden

In samenwerking met de Forest Bathing Academy bieden we je bosbaden aan. Een Bosbad is een vorm van natuurcontact en komt oorspronkelijk uit Japan. Het is een vertaling van het Japanse 森林浴 of shinrin yoku, dat betekent: weelderig verblijf onder de bomen. Bosbaden is een erkende therapievorm en in diverse landen op recept verkrijgbaar.

Onder begeleiding van de ervaren bosbadgidsen van de Forest Bathing Academy beweeg je langzaam door een bos of natuurgebied en ontdekt wat de meer dan menselijke wereld je laat zien. Bosbaden helpt je om te vertragen. Je zintuigen gaan open en je komt tot rust. Als je stil bent in de natuur, voel je weer hoe het is om echt mens te zijn. Zonder druk en zonder doel. Je ervaart de natuur niet als iets buiten jezelf, maar als een levend geheel waar je zelf deel van uitmaakt. Die ervaring heeft de kracht om je te veranderen, op een stille en milde manier.

Bosbaden combineert mindfulness-technieken met de therapeutische krachten van de natuurlijke omgeving. Dit heeft een positief effect op hoe je je voelt, vermindert stress, verbetert de concentratie en maakt creativiteit los. Het is een bewezen goed middel bij depressies en angsten. Afgezien van de voordelen van ontspannen lichaamsbeweging, kan een bosbad je immuunsysteem stimuleren, herstel na ziekte versnellen en de bloeddruk verlagen.

Bosbadder ook mee en ervaar wat het bos jouw laat zien!

Meld je aan via e-mail

Stadswandeling

Stadswandeling

Herstel vind niet alleen binnen plaats, maar juist ook in de interactie met de wereld om ons heen. Wandel jij ook gezellig mee door de veelzijdige wijken Kralingen, Crooswijk en Noord? We laten de muren van onze herstelacademie even achter ons en zoeken met z’n allen de buitenlucht op. Van de statige lanen en het vele groen in Kralingen tot de karakteristieke buurten in Crooswijk en de tofste creatieve hotspots in Noord.

Wandelen heeft een bewezen positief effect op onze mentale gezondheid. Het brengt rust in ons hoofd en maakt ruimte voor nieuwe perspectieven. Terwijl we langs de Rotte lopen of door de historische straatjes dwalen, laten we de dagelijkse beslommeringen even varen. De dynamiek van de stad herinnert ons eraan dat alles altijd in beweging is, net als ons eigen herstelproces.

Het mooiste aan samen wandelen? De gesprekken die vaak vanzelf ontstaan. Omdat je naast elkaar loopt in plaats van tegenover elkaar zit, praat het vaak een stuk makkelijker en ongedwongen. Of we nu diepgaande ervaringen delen of simpelweg genieten van de wandeling en de gezelligheid onderweg; elke stap die we zetten is een stap in de richting van verbinding. Wandel je ook met ons mee?

Bordspel Een Steekje Los?

Bordspel Een Steekje Los?

Ben je er klaar voor om op een unieke manier naar jezelf en anderen te kijken? Speel dan mee met het bordspel “Een steekje los?”. Dit is geen gewoon gezelschapsspel, maar een interactief spel met meer dan 800 vragen en opdrachten.

Het mooie van dit spel is de directe link met jouw persoonlijke herstelproces. Door de prikkelende vragen word je uitgedaagd om stil te staan bij je eigen ervaringen, dromen en uitdagingen. Het kan helpen om woorden te geven aan gevoelens die soms lastig te benoemen zijn, terwijl je tegelijkertijd herkenning vindt in de verhalen van anderen.

Het spel creëert een veilige omgeving waarin we van elkaar kunnen leren en samen kunnen ontdekken dat herstel vaak draait om de kleine, waardevolle inzichten. Hoewel de onderwerpen serieus zijn, staat het spelplezier voorop! “Een steekje los?” bewijst dat werken aan je herstel ook leuk en gezellig kan zijn.

Je bent van harte welkom om aan te schuiven!

Meld je aan via e-mail