Heb jij behoefte aan meer overzicht in jouw herstelproces? Wil jij woorden geven aan wat jij allemaal hebt meegemaakt? In deze workshop gaan we creatief en methodisch aan de slag met jouw unieke weg. Je gaat betekenis geven aan wat er allemaal is gebeurd en kijkt met nieuwe moed naar de toekomst. Bij het schrijven van je herstelverhaal gaat het om het vinden van je eigen stem en de rode draad in je proces. Het helpt je om te zien dat herstel geen rechte lijn is, maar een pad met bochten, afslagen en vooral: veel veerkracht.

Het mooie van schrijven is dat je de chaos van gedachten en emoties kunt ordenen. Het gaat niet om de spelling of grammatica, maar om de betekenis die jij aan jouw ervaringen geeft. We gaan werken met verschillende schrijf- en denkoefeningen die je stap voor stap door je proces leiden. Je ontdekt patronen, leert je eigen groei te waarderen en vindt misschien wel woorden voor zaken die voorheen onbespreekbaar leken. Het is een proces van zelfontdekking waarbij de pen je instrument is om je eigen identiteit weer scherp te krijgen. Het doel is dat je na afloop een verhaal hebt dat recht doet aan wie jij bent: een verhaal van vallen, opstaan, maar vooral van weer verdergaan.

Je hoeft geen schrijver te zijn om mee te doen. Alleen de bereidheid om naar je eigen weg te kijken is genoeg. Dus schrijf je in en kom jouw verhaal ontdekken!

Laten we eerlijk zijn: als je in herstel bent, voelt het leven soms meer als een zware survivaltocht dan als een wandeling in het park. We zijn vaak zo druk met het ‘repareren’ van wat stuk is, dat we vergeten dat er ook nog zoiets bestaat als plezier, hoop en eigenwaarde.

Positieve psychologie gaat niet over “altijd maar blijven lachen” of het wegpoetsen van nare gevoelens. Zeker in relatie tot herstel gaat het juist om iets veel krachtigers: kijken naar wat er wél is, zonder de realiteit van de strijd te ontkennen. Het is een frisse blik op herstel die niet focust op je klachten, maar juist op je krachten. Positieve psychologie leert ons dat geluk niet iets is wat je overkomt, maar iets waar je actief aan kunt bouwen door anders naar jezelf en je omgeving te kijken.

In samenwerking met wijkpsycholoog Eva Vreewijk van Avant Sanare gaan we in deze workshop ontdekken hoe je je brein kunt trainen om meer oog te hebben voor lichtpuntjes, dankbaarheid en eigen veerkracht. Je leert hoe je niet alleen maar ‘overleeft’, maar hoe je ook weer stukjes plezier en zingeving in je dagelijkse leven kunt weven.

Wil jij ook ontdekken hoe je de focus kunt verschuiven van “overleven” naar “bloeien”? Schrijf je dan in!

Ken je dat? Je ligt ’s avonds in bed en je gedachten besluiten spontaan een marathon te gaan lopen. Of je nu piekert over wat er gisteren is gebeurd, of je zorgen maakt over wat er morgen misschien kan misgaan: het resultaat is vaak een knoop in je maag en een uitgeput gevoel.

In samenwerking met wijkpsycholoog Eva Vreeswijk van Avant Sanare duiken we tijdens de workshop Angst & piekeren in de feitelijke werking van angst en bezorgdheid. Wat gebeurt er in je brein als je in de ‘piekermodus’ schiet en waarom het soms zo lastig is om de stopknop te vinden? Je leert het verschil tussen constructief nadenken en destructief piekeren. En hoe je met een mildere blik naar je eigen angsten kunt kijken, zonder dat ze direct je hele dag bepalen.

Je bent niet de enige die af en toe de weg kwijtraakt in het ‘pieker-doolhof’ en die wenst om de eindeloze denkstroom eindelijk eens te doorbreken. Dus schrijf je in en ontdek hoe je weer meer rust en ruimte in je hoofd creëert.

Ervaar je vaak een opgejaagd gevoel, alsof je constant ‘aan’ staat? Misschien merk je dat je sneller geprikkeld bent, moeite hebt met concentreren of dat je ’s nachts ligt te malen over de dingen van de dag? We roepen allemaal weleens dat we ‘stressbestendig’ zijn, maar laten we eerlijk zijn: meestal betekent dat alleen maar dat we heel goed zijn geworden in het negeren van onze eigen grenzen totdat de stoom uit onze oren komt!

In samenwerking met wijkpsycholoog Eva Vreeswijk van Avant Sanare duiken we in de wereld van omgaan met stress. In deze bijeenkomst gaan we verder dan alleen ‘ontspannen’; we gaan kijken naar de feitelijke werking van stress. Je leert hoe stress invloed heeft op zowel je lichaam als je geest, en hoe je de eerste signalen van (over)spanning bij jezelf kunt herkennen voordat het je te veel wordt.

We gaan ook onderzoeken wat het verschil is tussen gezonde en ongezonde stress. Een belangrijk onderdeel is het kijken naar je eigen copingstijl: hoe reageer jij op dit moment op lastige situaties en wat zijn de gevolgen daarvan? Door met een open blik naar je eigen gedrag en gedachten te kijken, ontdek je waar jouw persoonlijke triggers liggen en hoe negatieve patronen stress soms onbewust kunnen verergeren.

Ben jij opzoek naar meer rust in je hoofd en meer energie in je lijf? Schrijf je dan in!