Bij de Herstelacademie Delfshaven geloven we in de helende kracht van creativiteit. Daarom nodigen we je uit voor onze Creatieve Middagen, elke woensdag van 13.00 tot 15.00 uur. Deze middagen zijn bedoeld om je creatieve geest te verkennen en te uiten in een ontspannen en ondersteunende omgeving.
Tijdens onze Creatieve Middagen kun je je handen laten spreken door middel van verschillende kunstvormen zoals tekenen, schilderen, handwerk, of welke vorm van creatieve expressie dan ook die jou aanspreekt. Het gaat niet om het eindresultaat, maar om het proces van creatie en zelfontdekking.
Deze middagen zijn perfect voor iedereen die op zoek is naar een creatieve uitlaatklep, ongeacht je ervaringsniveau of artistieke vaardigheden. Het is een kans om nieuwe vaardigheden te leren, jezelf uit te drukken en te verbinden met anderen die ook hun creatieve pad bewandelen.
Sinds een tijdje leidt een van ons de creatieve middag (voor dames). Zij heeft als hobby het zeer kleurrijk en uitbundig versieren van flessen en deelt dat nu met haar mede deelnemers. Andere mogelijkheden zijn: houtbranden, tekenen, schilderen, collages maken etc. Het hangt vooral af van de inbreng van eenieder, dus breng je kennis en ervaring in!
De creatieve middag is meer dan “alleen” bezig zijn met dingen maken. Met elkaar bezig zijn op een creatieve manier schept een band en op den duur vertrouwen. Vertrouwen om, als je dat wilt, open te zijn over waar je in je leven tegen aanloopt. Dit met elkaar delen geeft ruimte en (wederzijds) begrip. Zo werk je stukje bij beetje aan je herstel.
Elke dinsdag, van 12.00 tot 13.00/13.30 uur, biedt de Herstelacademie Delfshaven een speciale “Wandelen voor Dames”-sessie. Deze wandelingen zijn een uitnodiging voor alle vrouwen die willen genieten van de frisse buitenlucht, lichte lichaamsbeweging en goed gezelschap.
Tijdens onze wandelingen verkennen we de rustige en mooie gebieden van Delfshaven, waarbij we de tijd nemen om te praten, te lachen en onze ervaringen te delen. Deze momenten zijn perfect om even te ontspannen, je hoofd leeg te maken en te genieten van de natuur, terwijl je mogelijk nieuwe vriendinnen maakt.
“Wandelen voor Dames” is meer dan alleen een wandelgroep; het is een steungroep in beweging. De wandelingen worden geleid door een van onze teamleden, die ervoor zorgen dat iedereen zich welkom en comfortabel voelt, ongeacht je conditie of wandelervaring.
Deze activiteit is gratis en een geweldige manier om zowel fysiek als mentaal in beweging te komen. Het is een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse routine, je gezondheid te verbeteren en te verbinden met andere vrouwen in de gemeenschap.
Sluit je bij ons aan voor “Wandelen voor Dames” en ervaar zelf hoe een eenvoudige wandeling kan bijdragen aan je algehele welzijn en herstel.
Bij de Herstelacademie Delfshaven zijn we trots om WRAP (Wellness Recovery Action Plan) Herstelthema’s aan te bieden. Deze sessies vinden elke dinsdag plaats van 10.00 tot 12.00 uur en zijn gericht op het ondersteunen van deelnemers bij het ontwikkelen van hun eigen, persoonlijke herstelplannen.
WRAP is een bewezen, zelfmanagementprogramma dat je helpt bij het identificeren van je persoonlijke wellness-hulpmiddelen en het ontwikkelen van strategieën om dagelijkse stressoren en uitdagingen het hoofd te bieden. Het is een proces van zelfontdekking, waarbij je leert omgaan met persoonlijke triggers, vroege waarschuwingssignalen en situaties die kunnen leiden tot een minder goede mentale gezondheid.
In onze WRAP-sessies leer je technieken en strategieën om je welzijn te bevorderen en je herstel te ondersteunen. Dit omvat het creëren van een ‘wellness toolbox’, het opstellen van een actieplan voor crisissituaties en het werken aan een dagelijkse onderhoudsplan.
De sessies worden gefaciliteerd door ervaren professionals en ervaringsdeskundigen die zorgen voor een veilige en ondersteunende leeromgeving. Deelname aan de WRAP Herstelthema’s is een kans om je eigen kracht en capaciteiten te ontdekken en te ontwikkelen in een gemeenschap van gelijkgestemden.
Of je nu aan het begin staat van je herstelproces of al verder gevorderd bent, WRAP universele herstelthema’s bieden waardevolle inzichten en vaardigheden die je kunt gebruiken in je dagelijks leven. Sluit je bij ons aan en begin aan jouw persoonlijke reis naar welzijn en herstel.
Het kan helpen om ook de WRAP-training te volgen. Deze training wordt binnen de herstelacademies in Rotterdam regelmatig gegeven.
Denk aan: Wat geeft mij hoop? Neem ik de verantwoordelijkheid voor mezelf (die ik ook aankan)? Wat wil ik bij mezelf ontwikkelen? Kom ik wel voor mezelf op? Wie zijn mijn ondersteuners en voor wie ben ik een ondersteuner?
Gevoelens van angst en dwang kunnen je leven behoorlijk beheersen. Soms zo ernstig dat je je werk, vrienden en kennissen en zelf familieleden kwijtraakt. Ben je bang om destraat op te gaan, heb je smetvrees of paniekaanvallen? Je bent zeker niet de enige. In Nederland hebben zo’n 1,9 miljoen mensen lastvan angst en dwangklachten. Het kan erg opluchten om hierover te praten met mensen die precies begrijpen wat je voelt, om jegevoelens te delen en ervaringen uit te wisselen.
De Angst Dwang en Fobie stichting en de Herstelacademie helpen je erbij. Binnenkort starten we weer met een lotgenotengroep in Rotterdam voor mensen met angst en/of dwangklachten. De groep komt maandelijks bij elkaar en wordt begeleid door getrainde ervaringsdeskundigen. Informatie en aanmelden www.adfstichting.nl/lotgenotencontact of Herstelacademie in de wijk Delfshaven (zie onder aan).
Verschillende keren per jaar organiseren we open avonden. Dan kunt u/kun je kennis te maken met de begeleiders en andere lotgenoten. Wanneer 1e of 2e dinsdag van de maand in cyclus van 5 bijeenkomsten. Tijd van 19.30 tot 21.30 uur.
“Ervaringsdeskundige bij de Herstelacademie in de wijk Delfshaven. Ik ben 57 jaar en woon samen met mijn vrouw in Delft. Sinds 15 juli 2022 werk ik voor de Herstelacademie. In 2015 ben ik mijn omscholing tot ervaringsdeskundige begonnen. Daarvoor werkte ik zo’n 15 jaar als begeleider arbeidsmatige dagbesteding in de ggz. Ik wilde wat anders en hoorde steeds meer over ervaringsdeskundigheid en dus het beroepsmatig inzetten van je eigen ervaringen met ontwrichting/ggz ter ondersteuning van een ander.
Voor mij was het een grotere omschakeling dan ik had gedacht. Daar kwam ik achter tijdens mijn opleiding bij Howie the Harp en op de plekken waar ik sindsdien heb gewerkt. Dat heeft mede te maken met de acceptatie van mijn kwetsbaarheid. Dat is lang een “gevecht” geweest en soms kan ik er nog flink mee stoeien. Inmiddels kan ik er goed mee omgaan. Om kort te gaan: angst en de neiging tot vermijden zijn mijn kwetsbaarheid. Meestal functioneerde ik wel oké maar ging ook veel uit de weg. Dat ging bij tijd en wijle (zeer ernstig) wringen. Veel therapie en doorgaan met ademhalen heeft geholpen.
Nu zet ik mijn ervaring(skennis) in ter ondersteuning van anderen. Dat doe ik onder meer samen met mijn twee collega’s door het faciliteren van de WRAP, inloopmomenten verzorgen, 1 op 1 gesprekken, samen met de ADF (angst dwang en fobie stichting) en de Depressie Vereniging lotgenotengroepen gaan opzetten, creatieve herstelgerichte activiteiten en contacten leggen in de wijk e.d. De Herstelacademie is nog in opbouw en er komen er nog een aantal bij in Rotterdam.
