We krijgen vanaf onze geboorte overal handleidingen voor, van de wasmachine tot onze smartphone, maar een gebruiksaanwijzing voor onze mentale gezondheid ontbreekt. Vaak reageren we dus pas als ‘de emmer al overloopt’ en de stress de overhand heeft genomen. Met het Wellness Recovery Action Plan (WRAP) ga je die handleiding zelf schrijven. In 8 bijeenkomsten bouw je samen met onze ervaringsdeskundigen en de andere deelnemers aan een praktisch plan voor jouw mentale welbevinden en je dagelijkse balans.

De WRAP is een zelfhulpmethode die wereldwijd door duizenden mensen wordt gebruikt om hun mentale welbevinden vorm te geven. Het is in 1997 in de Verenigde Staten ontwikkeld door ervaringsdeskundige Mary Ellen Copeland, samen met een groep mensen die zochten naar manieren om grip te krijgen op hun mentale klachten. Het is geen therapie en er is geen psycholoog die vertelt wat je moet doen. De WRAP helpt je om niet alleen de expert van je mentale welbevinden te worden, maar dit ook concreet op papier te zetten, zodat je er de rest van je leven op terug kunt vallen.

Tijdens de bijeenkomsten gaan we kijken naar jouw ‘gereedschapskist voor welbevinden’. Wat helpt jou om je goed te voelen? En welke (in)formele steun van anderen daarbij kan helpen. Vanuit daar bouwen we stap voor stap een plan op voor jouw dagelijks leven, zodat je precies weet wat jij nodig hebt. De échte kracht en het nut van de WRAP zitten in het vooruitkijken. We onderzoeken niet alleen hoe een goede dag er voor jou uitziet, maar we brengen ook jouw persoonlijke ’triggers’ en vroege waarschuwingssignalen in kaart. Wat gebeurt er met je als het minder gaat? Door hier van tevoren over na te denken, kun je een actieplan maken voor de momenten dat de spanning oploopt. Dat geeft een gevoel van rust, veiligheid én eigen regie.

De WRAP is een programma van 8 bijeenkomsten. Omdat we stap voor stap bouwen aan jouw persoonlijke plan, is elke bijeenkomst een onmisbaar puzzelstukje. We raden je dan ook aan om bij alle bijeenkomsten aanwezig te zijn. Bij de laatste bijeenkomst sluiten we feestelijk af en, wanneer je het hele programma hebt doorlopen, ontvang je een officieel WRAP-certificaat!

Met de WRAP werken we met een groepsgrootte van minimaal 8 en maximaal 12 deelnemers. Stuur ons een e-mail om jouw plekje te reserveren! Zodra er voldoende aanmeldingen zijn, ontvang je van ons bericht met de startdatum.