Zelfcompassie kan je trainen

Als een goede vriend het zwaar heeft, dan luister je begripvol en vraag je of je iets voor hem kan doen.

Als je het zelf zwaar hebt dan vinden we dat we niet zo moeilijk moeten doen. We negeren onze emoties en geven onszelf een schop onder de kont.

Dat is hoe we hebben geleerd met onszelf om te gaan.

Maar je kan leren om vriendelijker voor jezelf te zijn, om jezelf te behandelen zoals je een goede vriend zouden behandelen.

 

Uit onderzoek blijkt dat mensen met meer zelfcompassie minder last hebben van depressie, angst, stress en schaamte

 

Als je vriendelijker bent voor jezelf ervaar je meer geluk en zelfvertrouwen; je bent meer tevreden met je leven. Ook heb je zelfs een betere lichamelijke gezondheid.

In 2 keer 4 lessen – een basis en een vervolg – leggen we een belangrijke basis om zelfcompassie te ontwikkelen. Na de basislessen bespreken we of je ook het vervolg doet.

Waar

Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord

Huis van de Wijk De Banier

Banierstraat 1

(Je vind ons op de eerste verdieping)

 

Wanneer

Dinsdagmiddag van 15.00 tot 17.00.

4 lessen basis. De lessen zijn om de week, vanaf 14 mei tot en met 25 juni.

We bespreken de data van de 4 vervolglessen tijdens de training.

Voor deze training is nog 1 plek.

Op dinsdag 17 september 2024 start een nieuwe serie trainingen in De Banier. Ook van 15.00 tot 17.00.

Laat het ons weten als je geïnteresseerd bent.

 

Meer weten?

Neem contact op met Chris Andeweg via candeweg@dock.nl.

Als je mee wilt doen plannen we eerst een individueel kennismakingsgesprek voordat je met de training start.