Integrale yoga

Integrale yoga

by | okt 29, 2024 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord, Nieuws Kralingen Crooswijk Noord, Programma Kralingen Crooswijk Noord

Samen op Weg naar Herstel: Herstelacademie en Inge Benjert

Met veel enthousiasme kondigen we een unieke samenwerking aan: de Herstelacademie en Inge Benjert zullen gezamenlijk yoga aanbieden voor onze deelnemers, buurtbewoners en iedereen die aan zijn persoonlijke herstel wil werken.

De Herstelacademie staat voor groei, verbinding en herstel. Met de toevoeging van yoga in ons aanbod willen we deelnemers de mogelijkheid bieden om niet alleen aan hun persoonlijke ontwikkeling te werken, maar ook de helende kracht van yoga te ontdekken.

Integrale Yoga wat is dat precies?

In deze yogalessen doen we rustige fysieke oefeningen (binnen een ieders eigen grenzen), ademoefeningen en een meditatie. Deze lessen zijn gericht op het vergroten van het lichaamsbewustzijn waarbij bewuste aandacht voor het voelen van (de effecten van) de bewegingen en de adem een belangrijk onderdeel is. We sluiten altijd af met een meditatie waardoor de ontspanning van het lichaam en de geest nog dieper voelbaar wordt.

Inge Benjert is, na jarenlang als advocaat in Rotterdam te hebben gewerkt, zich gaan verdiepen in  het lichaam en de geest van de mens en heeft ook zelf ervaren op welke wijze yoga kan leiden tot een rustiger en aandachtiger leven en kan helpen om je lichamelijk en mentaal fitter en sterker te voelen. Zij is gespecialiseerd in yoga bij spierherstel, Burn-out-en Long Covid klachten.

Kom samen met ons de kracht van yoga ontdekken.

Waar

Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord

Huis van de Wijk De Banier

Banierstraat 1

(Je vindt ons op de eerste verdieping)

 

Wanneer

donderdag 14 november van 10:00- 11:15 uur
donderdag 21 november van 10:00- 11:15 uur
donderdag 28 november van 10:00- 11:15 uur

Wil je meedoen? 

Je kunt je aanmelden bij Rafaela, via de mail rdebritodosprazerespires@dock.nl en telefonisch 06 599 69 006. 

 

 

Kunst op recept

Kunst op recept

by | okt 15, 2024 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord, Nieuws Kralingen Crooswijk Noord, Programma Kralingen Crooswijk Noord

Try out Kunst op Recept Rotterdam in de Nieuwe branding in Crooswijk

Wij nodigen jullie uit om op 22 november 2024 mee te doen aan de eerste try out van kunst op Recept Rotterdam in samenwerking met de herstelacademie. 2 kunstenaars die werken met Fotografie en Keramiek komen naar de nieuwe branding om een workshop te geven. 

Wat is kunst op Recept?

Kunst op Recept, proberen Joos Boon en Isabelle de Rooij op te zetten in Rotterdam. Dit project, dat al succesvol is in meerdere andere steden in Nederland, richt zich op het bevorderen van psychisch welzijn door middel van kunst. Mensen met (lichte) psychische en/of lichamelijke problemen worden gekoppeld aan een kunstenaar, met wie ze samenwerken om hun welzijn te verbeteren. voor dit traject kunnen mensen een doorverwijzing krijgen bijvoorbeeld bij de huisarts. voor meer informatie over kunst op recept kijk op: www.kunstoprecept.nl 

Voor wie is de try out?

Kom naar de try out op 22 november als je lekker bezig wilt zijn met je handen en wilt ervaren hoe je door middel van kunst welzijn kan verbeteren, door niet met je hoofd bezig te zijn maar met je handen. Je hoeft geen ervaring te hebben met kunst. Het gaat erom dat je misschien een nieuwe vaardigheid leert en bezig bent met je handen niet om iets moois of perfects te maken. 

Waar en wanneer

De Try out vindt plaats op 22 november 2024 in de nieuwe branding in Crooswijk. 

Om 13.00 heten we je welkom met een kop koffie of thee en gaan we samen met jou kijken welke workshop het beste bij jou past. 

Daarna gaan we in kleine groepen samen met de kunstenaar waar jij ingedeeld bent de workshop beginnen. De workshop zal ongeveer 2 uur duren. Na de workshop horen wij graag wat je ervan vond. We schatten de eindtijd rond 16.30.

Aan deelname zijn geen kosten verbonden.

Lijkt jou het leuk om mee te doen aan onze try-out?

Meld je dan aan via de email:
kenziakkerman@dock.nl 

heb je nog vragen? stuur gerust een whatsapp of bel naar Isabelle: 0628361896 

 

we hopen je te zien op 22 november 2024 in de Nieuwe branding!

Zelfcompassie

Zelfcompassie

by | jul 16, 2024 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord, Nieuws Kralingen Crooswijk Noord, Programma Kralingen Crooswijk Noord

Leer om vriendelijker te zijn voor jezelf

Als een goede vriend een zware tijd heeft, dan luisteren we begripvol naar hem en vragen we of we iets voor hem kunnen doen. Maar als we het zelf zwaar hebben dan vinden we dat we niet zo moeilijk moeten doen, negeren we onze emoties en geven onszelf een schop onder de kont om te doen wat we vinden dat we moeten doen. Want dat is hoe we hebben geleerd met onszelf om te gaan. 

We kunnen leren om vriendelijker voor onszelf te zijn, om onszelf te behandelen zoals we een goede vriend behandelen. 

Uit onderzoek blijkt dat mensen met meer zelfcompassie minder last hebben van depressie, angst, stress en schaamte. Ze ervaren meer geluk, zelfvertrouwen en tevredenheid met het leven. En zelfs een betere lichamelijke gezondheid. 

In 4 lessen leggen we een belangrijke basis om zelfcompassie te ontwikkelen. Met de mogelijkheid tot verdieping in een vervolgtraining van nog eens 4 lessen. 

Waar

Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord

Huis van de Wijk De Banier

Banierstraat 1

(Je vindt ons op de eerste verdieping)

 

Wanneer

4 lessen op dinsdagmiddag van 15.00 tot 17.00 uur

dinsdag 17 september 2024
dinsdag 1 oktober 2024
dinsdag 15 oktober 2024
dinsdag 29 oktober 2024

Wil je meedoen? 

Je kunt je aanmelden bij Chris, via de mail candeweg@dock.nl en telefonisch 06 599 77 289. We plannen dan eerst een individueel kennismakingsgesprek in voordat we met de training starten. 


 

 

 

Het team van Kralingen-Crooswijk-Noord

Het team van Kralingen-Crooswijk-Noord

by | jul 11, 2024 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord, Nieuws Kralingen Crooswijk Noord, Programma Kralingen Crooswijk Noord

Wij zijn Rafaela, Chris, Kenzi, Ron en Zeynep

(Scroll naar beneden voor onze profielen, Ron en Zeynep volgen nog).

Sinds maart van dit jaar vormen wij de basis van de Herstelacademie in de wijken Kralingen, Crooswijk en Noord.

Als ervaringsdeskundigen in herstel werken we samen met de deelnemers aan het ontwikklen van een aanbod aan gespreksgroepen en workshops – hier zie je ons aanbod.

In alles wat we bieden gaat het over werken aan je eigen herstel, leren over jezelf, jezelf ontwikkelen.

We geloven in de krachten van samenwerken en de kracht van delen.

Kom een keer langs tijdens een inloopuur.
We kijken uit naar je komst.

Waar en wanneer

Op maandag en vrijdag
in Huis van de Wijk De Nieuwe Branding

Isaac Hubertstraat 153
We zitten op de eerste verdieping.

Op dinsdag en donderdag
Huis van de Wijk De Banier

Banierstraat 1
Je vindt ons op de eerste verdieping.

Wil je meer weten?
Je kan altijd contact opnemen met Chris Andeweg
candeweg@dock.nl
06 5997 7289
Of met een van de anderen.

Chris Andeweg van De Herstelacademie Kralingen-Crooswijk-Noord

Chris Andeweg – Coördinator en ervaringsdeskundige

Ik ben Chris, 46 jaar en ik woon in Vlaardingen. In mijn eigen herstel waren peer support, mensen die me ècht zagen en in mij geloofden, en de mogelijkheid om mijn eigen pad te vinden ontzettend helpend.

En uiteindelijk heb ik mijn weg gevonden, voel ik me fijner en krachtiger dan ik me ooit gevoeld heb. En ja, ook nog steeds met de valkuilen en uitdagingen die bij het leven horen.

Ik vind de Herstelacademie een waardevolle plek, waar we elkaar steun en ruimte bieden om te herstellen en te groeien. Een plek waar iedereen ertoe doet, iets komt halen èn iets komt brengen. Een plek waar we elkaar zien, met pijn maar ook met mogelijkheden. Een plek waar iedereen zichzelf mag zijn en zijn eigen pad mag bewandelen.

Voor mij heeft een training over zelfcompassie en de beoefening ervan als een rode draad door mijn eigen ontwikkeling gelopen. En ik ben dankbaar dat ik ook in de Herstelacademie een zelfcompassie training mag aanbieden.

candeweg@dock.nl

Rafaela De Brito Dos Prazeres Pires van de Herstelacademie Kralingen Crooswijk Noord<br />

Rafaela De Brito Dos Prazeres Pires – Ervaringsdeskundige

Jarenlang heb ik gedacht dat herstel niet mogelijk was voor mij of voor wie dan ook.
Ik voelde mij alleen en verloren. Alles om mij heen ging door en de meeste mensen zagen of hoorde niet dat ik het moeilijk had.

Ik kan je eerlijk zeggen dat ik het vertrouwen in de mensheid kwijt was. Mensen waren in mijn ogen alleen maar bezig met zichzelf en niet bewust van wat er allemaal mis was met de wereld en de mensheid.

Van therapie in mijn jeugd, diagnoses en jarenlang onderdrukken van mijn emoties is Howie the Harp op mijn pad gekomen. Ik heb er altijd van gehouden om naar mensen te luisteren en te leren van hun ervaringen. Door de opleiding Ervaringsdeskundigheid kon ik eindelijk iets/iemand worden die wel een luisterend oor kan aanbieden, zonder oordeel, zonder verwachtingen en alleen maar met liefde luisteren en samenwerken aan herstel.

Ik moest onder ogen zien dat ik niet het vertrouwen in de mensheid kwijt was maar het vertrouwen in mijzelf. Bij de Herstelacademie zie ik dagelijks de kracht en de wilskracht van mensen om aan hun herstelproces te werken. Ik gun anderen mensen wat ik jarenlang heb gemist en dat is gehoord en gezien worden. Ik gun mensen ook een veilige omgeving om nieuwe kennis op te doen en de mogelijkheden om zich verder te ontwikkelen als mens in ons maatschappij zonder zich alleen te voelen.

Het mooiste wat ik vind van de Herstelacademie is dat iedereen in zijn eigen waarde mag blijven. Zelfregie staat op nummer 1 bij de Herstelacademie en dat vind ik prachtig. De ruimte die er is om jezelf te mogen zijn zowel als deelnemer of Ervaringsdeskundige is voor mij een unieke combinatie.

Ik vind het magisch!

rdebritodosprazerespires@dock.nl

Kenzi Akkerman Herstelacademie Kra-Cro-Noord juli 24

Kenzi Akkerman – Ervaringsdeskundige

Mijn naam is Kenzi, ik ben 24 jaar en ik woon in Rotterdam. Ik ben opgegroeid in een gezin dat niet werkte en daardoor voelde ik me van kleins af aan vaak niet gezien en niet gehoord.

Ik heb altijd geleerd om maar door te gaan en dat mijn emoties er niet mochten zijn. Hierdoor vond ik het moeilijk om er voor mezelf te zijn en goed voor mezelf te zorgen.

Na veel te hebben meegemaakt en altijd maar door gegaan te zijn ben ik op een gegeven moment ingestort. Ik zag het leven niet meer zitten en ik dacht dat herstel niet voor mij was weggelegd.

Niets is minder waar, ook ik heb mijn herstel mogen vinden.

Op mijn weg naar herstel ben ik in aanraking gekomen met verschillende ervaringsdeskundigen. Bij hen voelde ik me echt gehoord en begrepen.

Vanaf het eerste moment dacht ik; als ik hier ooit uit kom, dan wil ik dit ook doen. En die droom ben ik nu aan het waarmaken. Bij de Herstelacademie, waar ik me echt op mijn plek voel.

Hier mag ik mezelf zijn en helemaal tot bloei komen. Met heel veel trots mag ik zeggen dat ik de Creatief in Herstel groep heb mogen opzetten, wat ik super spannend vind maar ook ontzettend dankbaar voor ben.

Ik ben eindelijk mijn weg aan het vinden, met mijn kwetsbaarheden en mijn krachten. En dat wil ik graag delen met anderen.

kenziakkerman@dock.nl