Graag aanmelden via prinsalexander@deherstelacademie.nl of 0655394332.
Je kunt op dinsdagavond voorafgaande aan de lezing ook mee eten bij de wijkkeuken van 17.30 – 18.30.
Voor 3,50. Laat dit uiterlijk dinsdagochtend weten.
Als het je aanspreekt kun je je aansluitend opgeven voor 2 workshops.
Deze zijn op woensdagochtend 7 en 14 februari van 10.00 tot 12.00.
Aandacht is Balans
Heb jij werkelijk Aandacht voor jezelf?
Voel jij je in Balans of denk je dat je dat bent?
Richard verteld in deze lezing over hoe hij omgaat met gedachten en gevoelens. Aandacht is Balans is ontstaan toen zijn dochter Iza leukemie kreeg. Samen hebben zij met Aandacht ervaren hoe als je ziek bent toch in Balans kan zijn. Aandacht hebben voor jezelf heeft met voelen te maken. Het denken houd je weg van het voelen waardoor je uit Balans gaat.
Richard verteld vanuit zijn ervaring hoe hij dit doet in zijn leven. Hij vertelt hoe je uit gedachten verstrikkingen en verstoringen kan komen en verbinding kan maken met je gevoel.
Door Aandacht te hebben voor jezelf kan je ook veerkrachtig worden en beter Herstellen.
We beginnen op locatie met een mindfulness oefening om in het hier en nu te komen. Daarna vertrekken we gezamenlijk met onze bus richting de kinderboerderij ‘De Kraal’. Het aaien en knuffelen met dieren is een leuke en heel eenvoudige manier om mindfulness te oefenen. Je vergroot hierbij je bewustzijn en het is super fijn voor het dier en voor jou. Er zijn veel positieve voordelen aan het knuffelen met dieren :
Het verbetert je ademhaling vooral als deze ondiep en snel is.
Je wordt rustiger in je hoofd als je druk bent.
Het maakt je blij. Bij knuffelen komt bij jou het hormoon oxytocine vrij ook wel het ‘liefdeshormoon’. Het maakt dus niet uit of je nu een mens of een dier knuffelt, in beide gevallen komt deze stof vrij als je een tijdje knuffelt. Ook komt endorfine vrij waardoor je je gelukkig voelt.
Je oefent om aandachtig te zijn en vergroot het eigen bewustzijn.
Het ontspant je lichaam door de rustige bewegingen die je maakt.
De planning van het volgende bezoek volgt spoedig!
Zelf heb ik jarenlang geworsteld op verschillende vlakken in het leven. Afgelopen jaren waren voor mij keihard werken aan mezelf door gepaste therapieën te volgen. Twee jaar terug ben ik de opleiding Maatschappelijke zorg voor ervaringsdeskundige aan het Zadkine gaan volgen omdat ik mensen wil ondersteunen op gebieden waar ik zelf vaak tekort kwam in de zorg. Ik kan nu mijn ervaringskennis professioneel inzetten om trainingen en workshops te ontwikkelen en andere mensen op eigen kracht te zetten. “Mijn rugtas is nu mijn werktas geworden” !
Ik ben werkzaam als ervaringsdeskundige bij de herstelacademie Prins Alexander.
