Merk je dat je vaak ‘in je hoofd’ leeft en weinig contact hebt met je gevoel of je omgeving? Piekeren over gisteren, zorgen over morgen? In de hectiek van een herstelproces kan je hoofd soms overlopen en is het belangrijk om je grenzen te kunnen voelen en rust te vinden in de chaos.

Stress, angst en negatieve gedachten kunnen erg veel energie kosten. Mindfulness leert je om de ‘autopiloot’ even uit te zetten. Je ontdekt dat je gedachten hebt, maar niet je gedachten bent. Dit geeft rust, ruimte en helpt je om vriendelijker naar jezelf te kijken.

Mindfulness betekent eigenlijk niets meer dan ‘aandachtig zijn’. Het is het trainen van je aandacht om volledig in het moment aanwezig te kunnen zijn. Je leert (oordeelvrij) observeren wat er in je omgaat, zonder dat je er meteen in wordt meegesleurd. Het vermindert stress en piekeren en het helpt je om signalen van je lichaam eerder te herkennen.

In onze wekelijkse mindfulness sessie van 45 minuten gaan we praktisch aan de slag. Met eenvoudige instructies die je helpen om je aandacht te focussen, oefenen we om uit de ‘doe-modus’ te stappen en in de ‘zijn-modus’ te komen. Het doel is dat je deze technieken vervolgens thuis zelf kunt toepassen in je dagelijks leven.

Gun jezelf een moment om in het hier & nu even stil te staan bij jezelf en te leren bewust om te gaan met je gedachtes. Dit is een doorlopende groep, wat betekent dat je op elk moment kunt instromen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet ‘zweverig’ te zijn om mee te doen. Kom erbij en ervaar wat stilte voor jou kan doen!

Meld je aan via e-mail