Herstel is een unieke reis, en die weg hoef je niet alleen te bewandelen. In onze herstelcarrousel komen we samen om te leren van én met elkaar. De carrousel biedt een gevarieerd aanbod van inspirerende workshops die telkens een ander aspect van herstel belichten. Denk hierbij, onder andere, aan het versterken van je veerkracht, pakken van de regie, je grenzen aangeven, omgaan met stress, rouwverwerking en nog veel meer!
In de herstelcarrousel draait alles om beweging en zelfontdekking, waarbij je de kans krijgt om in een veilige groep te werken aan thema’s die er voor jou toe doen. En omdat herstel nooit stilstaat, blijven we de herstelcarrousel vernieuwen: we voegen voortdurend nieuwe thema’s toe aan het programma. Zo is er altijd wel een onderwerp dat aansluit bij de fase waar jij je op dit moment in bevindt.
De workshops van de herstelcarrousel vinden altijd plaats op de dinsdagochtend van 10:30 tot 12:30 uur in het Huis van de Wijk De Banier (route) en op de vrijdagochtend van 10:30 tot 12:30 uur in het Huis van de Wijk De Nieuwe Branding (route). Wij verzamelen de aanmeldingen voor de verschillende workshops en zodra er een groep compleet is, krijg je van ons een e-mail met de startdatum.
Maak een keuze uit de workshops van onze herstelcarrousel en schrijf je in! Wil je meer weten over de herstelcarrousel? Neem dan contact met ons op.
DINSDAG (Huis van de Wijk De Banier)
Je kan niet groeien zonder te knoeien (2x)
Wil jij onderzoeken hoe je in de rommeligheid van herstel tóch concrete stappen kunt zetten?
Jouw innerlijk kompas (1x)
Pak de regie over je eigen leven en (her-) ontdek jouw innerlijk kompas door op zoek te gaan naar je persoonlijke kernwaarden.
Mentale veerkracht (1x)
Wil je ontdekken hoe je jouw mentale veerkracht een boost kunt geven? Doe mee!
Rouw na verlies (5x)
Leer meer over het rouwproces en hoe je jouw verlies een plek kunt geven.
VRIJDAG (Huis van de Wijk De Nieuwe Branding)
Schrijf je herstelverhaal (4x)
Heb jij behoefte aan meer overzicht in jouw herstelproces? Kom jouw verhaal ontdekken!
In gesprek over hokjes, schaamte & labels (8x)
Moet jij ook dealen met vooroordelen, onbegrip, labels en schaamte? Doe mee!
WRAP (Wellness Recovery Action Plan) (8x)
Maak, samen met onze ervaringsdeskundigen, een praktisch plan en pak de regie over jouw mentale welzijn!
door Team Kralingen Crooswijk Noord | mrt 3, 2026 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord, Nieuws Kralingen Crooswijk Noord
Herstel vind niet alleen binnen plaats, maar juist ook in de interactie met de wereld om ons heen. Wandel jij ook gezellig mee door de veelzijdige wijken Kralingen, Crooswijk en Noord? We laten de muren van onze herstelacademie even achter ons en zoeken met z’n allen de buitenlucht op. Van de statige lanen en het vele groen in Kralingen tot de karakteristieke buurten in Crooswijk en de tofste creatieve hotspots in Noord.
Wandelen heeft een bewezen positief effect op onze mentale gezondheid. Het brengt rust in ons hoofd en maakt ruimte voor nieuwe perspectieven. Terwijl we langs de Rotte lopen of door de historische straatjes dwalen, laten we de dagelijkse beslommeringen even varen. De dynamiek van de stad herinnert ons eraan dat alles altijd in beweging is, net als ons eigen herstelproces.
Het mooiste aan samen wandelen? De gesprekken die vaak vanzelf ontstaan. Omdat je naast elkaar loopt in plaats van tegenover elkaar zit, praat het vaak een stuk makkelijker en ongedwongen. Of we nu diepgaande ervaringen delen of simpelweg genieten van de wandeling en de gezelligheid onderweg; elke stap die we zetten is een stap in de richting van verbinding. Wandel je ook met ons mee?
Voor wie?
Deze activiteit is voor iedereen die gezellig mee wilt wandelen door de veelzijdige wijken Kralingen, Crooswijk en Noord. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig.
Wanneer?
Maandelijks. In de zomer op 9 juni, 7 juli en 4 augustus van 10:30 tot 12:30 uur.
Waar?
We vertrekken gezamelijk vanaf Huis van de Wijk de Banier, Banierstraat 1, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze activiteit? Neem dan contact met ons op.
door Team Kralingen Crooswijk Noord | mrt 3, 2026 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord
Heb jij behoefte aan meer overzicht in jouw herstelproces? Wil jij woorden geven aan wat jij allemaal hebt meegemaakt? In deze workshop gaan we creatief en methodisch aan de slag met jouw unieke weg. Je gaat betekenis geven aan wat er allemaal is gebeurd en kijkt met nieuwe moed naar de toekomst. Bij het schrijven van je herstelverhaal gaat het om het vinden van je eigen stem en de rode draad in je proces. Het helpt je om te zien dat herstel geen rechte lijn is, maar een pad met bochten, afslagen en vooral: veel veerkracht.
Het mooie van schrijven is dat je de chaos van gedachten en emoties kunt ordenen. Het gaat niet om de spelling of grammatica, maar om de betekenis die jij aan jouw ervaringen geeft. We gaan werken met verschillende schrijf- en denkoefeningen die je stap voor stap door je proces leiden. Je ontdekt patronen, leert je eigen groei te waarderen en vindt misschien wel woorden voor zaken die voorheen onbespreekbaar leken. Het is een proces van zelfontdekking waarbij de pen je instrument is om je eigen identiteit weer scherp te krijgen. Het doel is dat je na afloop een verhaal hebt dat recht doet aan wie jij bent: een verhaal van vallen, opstaan, maar vooral van weer verdergaan.
Je hoeft geen schrijver te zijn om mee te doen. Alleen de bereidheid om naar je eigen weg te kijken is genoeg. Dus schrijf je in en kom jouw verhaal ontdekken!
Voor wie?
Deze workshop is voor iedereen die behoefte aan meer overzicht in zijn/haar/hun herstelproces. Je hoeft geen schrijver te zijn om mee te doen. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig.
Wanneer?
Deze workshop heeft 4 bijeenkomsten en is onderdeel van de herstelcarrousel. Dat houdt in dat deze bijeenkomsten zullen plaatsvinden op de vrijdagochtend van 10:30 – 12:30 uur. De startdatum is bekend zodra er voldoende aanmeldingen zijn, dus meld je aan via e-mail
Waar?
Huis van de Wijk de Nieuwe Branding, Isaäc Hubertstraat 153, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze workshop neem dan contact met ons op.
door Team Kralingen Crooswijk Noord | dec 31, 2025 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord, Nieuws Kralingen Crooswijk Noord
Merk je dat je vaak ‘in je hoofd’ leeft en weinig contact hebt met je gevoel of je omgeving? Piekeren over gisteren, zorgen over morgen? In de hectiek van een herstelproces kan je hoofd soms overlopen en is het belangrijk om je grenzen te kunnen voelen en rust te vinden in de chaos.
Stress, angst en negatieve gedachten kunnen erg veel energie kosten. Mindfulness leert je om de ‘autopiloot’ even uit te zetten. Je ontdekt dat je gedachten hebt, maar niet je gedachten bent. Dit geeft rust, ruimte en helpt je om vriendelijker naar jezelf te kijken.
Mindfulness betekent eigenlijk niets meer dan ‘aandachtig zijn’. Het is het trainen van je aandacht om volledig in het moment aanwezig te kunnen zijn. Je leert (oordeelvrij) observeren wat er in je omgaat, zonder dat je er meteen in wordt meegesleurd. Het vermindert stress en piekeren en het helpt je om signalen van je lichaam eerder te herkennen.
In onze wekelijkse mindfulness sessie van 45 minuten gaan we praktisch aan de slag. Met eenvoudige instructies die je helpen om je aandacht te focussen, oefenen we om uit de ‘doe-modus’ te stappen en in de ‘zijn-modus’ te komen. Het doel is dat je deze technieken vervolgens thuis zelf kunt toepassen in je dagelijks leven.
Gun jezelf een moment om in het hier & nu even stil te staan bij jezelf en te leren bewust om te gaan met je gedachtes. Dit is een doorlopende groep, wat betekent dat je op elk moment kunt instromen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet ‘zweverig’ te zijn om mee te doen. Kom erbij en ervaar wat stilte voor jou kan doen!
Voor wie?
Deze mindfulness groep is voor iedereen die in het hier & nu even stil wilt staan bij zichzelf en wilt leren om bewust om te gaan met zijn/haar/hun gedachtes. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig.
Wanneer?
Doorlopend, elke maandagmiddag van 13:00 tot 13:45 uur.
Waar?
Huis van de Wijk de Nieuwe Branding, Isaäc Hubertstraat 153, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze mindfulness groep? Neem dan contact met ons op.
door Team Kralingen Crooswijk Noord | dec 31, 2025 | Activiteiten Kralingen Crooswijk Noord, Nieuws Kralingen Crooswijk Noord
Werken aan je herstel is een persoonlijk proces. Het is een weg van vallen en opstaan, van kleine overwinningen en soms weer een stapje terug. Hoewel niemand die weg voor jou kan lopen, hoef je hem gelukkig niet in je eentje af te leggen. Want: herstellen doe je zelf, maar niet alleen!
Heb je behoefte aan een luisterend oor van iemand die écht begrijpt waar je doorheen gaat? Zoek je een plek waar je gewoon jezelf kunt zijn, zonder dat je hoeft te voldoen aan allerlei verwachtingen? Een plek waar niet gekeken wordt naar wat je ‘mankeert’, maar naar wie je bent en waar jij naartoe wilt?
In deze supportgroep ontmoeten we elkaar van mens tot mens in een veilige en gelijkwaardige sfeer. We luisteren we naar elkaar en we delen onze ervaringen met herstel. We bespreken wat er goed gaat, maar ook waar we tegenaan lopen of wat (nog) niet lukt. Door verhalen te delen vinden we steun en inspiratie bij elkaar. Het is een plek van erkenning en herkenning, waar je vaak aan een half woord genoeg hebt om elkaar te begrijpen.
Dit is een doorlopende groep, wat betekent dat je kunt instromen wanneer jij daar klaar voor bent. Of je nu aan het begin van je herstel staat of al verder bent. Kom erbij en ervaar de kracht van samen delen!
Voor wie?
Deze supportgroep is voor iedereen die begrip, steun, hoop en inspiratie zoekt bij zijn/haar/hun persoonlijke herstel. Aan het deelnemen zijn geen kosten verbonden en je hebt geen indicatie of verwijzing nodig.
Wanneer?
Doorlopend, elke maandagmiddag van 14:00 tot 15:30 uur.
Waar?
Huis van de Wijk de Nieuwe Branding, Isaäc Hubertstraat 153, Rotterdam (route)
Meer informatie?
Wil je meer weten over deze supportgroep? Neem dan contact met ons op.
