Workshop Jouw innerlijk kompas

Workshop Jouw innerlijk kompas

Heb je wel eens het gevoel dat je keuzes maakt die eigenlijk niet echt bij jou passen? Of merk je dat je energie lekt omdat je te veel ballen hoog probeert te houden die er voor jou diep vanbinnen eigenlijk helemaal niet toe doen? In een herstelproces kun je door alle hectiek, stress of andere klachten soms het zicht kwijt raken op wie jij in de kern bent en wat je écht belangrijk vindt.

De diepliggende overtuigingen en eigenschappen die jij het allerbelangrijkst vindt, dat zijn jouw kernwaarden en vormen ‘jouw innerlijk kompas’. Denk bijvoorbeeld aan waarden zoals vrijheid, eerlijkheid, verbinding, rechtvaardigheid, en creativiteit. Er zijn heel veel verschillende waarden en voor iedereen is de top vijf weer anders. Jouw kernwaarden bepalen hoe jij de wereld ziet, wat jij écht belangrijk vindt en waar jij uiteindelijk je bed voor uitkomt.

Juist tijdens je herstel zijn deze kernwaarden onmisbaar. Als je helder hebt wat écht waardevol voor jou is, wordt het ook makkelijker om gezonde grenzen aan te geven en te kiezen voor wat goed is voor jou. Het helpt je om de regie over je eigen leven (terug) te pakken en keuzes te maken vanuit jouw kracht, in plaats van te voldoen aan de verwachtingen van de buitenwereld.

Tijdens deze workshop kijken we niet alleen naar de theorie over kernwaarden, maar gaan we ook praktisch aan de slag om jouw persoonlijke kernwaarden boven water te krijgen. Meld je aan via e-mail en (her)ontdek jouw innerlijk kompas!

Workshop Je kan niet Groeien zonder te Knoeien

Workshop Je kan niet Groeien zonder te Knoeien

In onze maatschappij en soms ook in de zorg lijkt het alsof herstel een rechte lijn omhoog moet zijn. Maar de werkelijkheid is vaak een stuk rommeliger. Herstel hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn. Sterker nog, de belangrijkste stappen zetten we vaak op de momenten dat het juist even niet gaat zoals gepland. In deze workshop gaan we onderzoeken hoe die beweging van binnenuit werkt.

We kijken naar de veilige haven waar alles bekend of vertrouwd voelt, maar ook naar die spannende grens daarbuiten. Want zodra je iets nieuws probeert, kom je onvermijdelijk onzekerheid, angst en weerstand tegen. In plaats van die spanning te zien als een teken dat je moet stoppen, leren we het te herkennen als een teken dat je aan het groeien bent.

We duiken in het proces van vallen én weer opstaan. Waarom is het soms zo eng om die vertrouwde cirkel te verlaten? En wat zijn de overtuigingen die je op dat moment tegenhouden? Door samen te kijken naar deze drempels, ontdek je dat ‘knoeien’ – het maken van fouten of het ervaren van een terugval – geen falen is, maar een essentieel onderdeel van groeien. Het is de ruimte waarin je ontdekt wat wel en niet voor jou werkt.

Meld je aan via e-mail en kom samen met anderen de kracht van imperfectie ontdekken. We delen ervaringen over vallen, opstaan en de waardevolle lessen die verstopt zitten in onze grootste knoeipartijen. Want juist in de rommeligheid van het proberen, ontstaat de ruimte waarin je écht kunt groeien.

31 juli: Bosbaden

31 juli: Bosbaden

In samenwerking met de Forest Bathing Academy bieden we je bosbaden aan. Een Bosbad is een vorm van natuurcontact en komt oorspronkelijk uit Japan. Het is een vertaling van het Japanse 森林浴 of shinrin yoku, dat betekent: weelderig verblijf onder de bomen. Bosbaden is een erkende therapievorm en in diverse landen op recept verkrijgbaar.

Onder begeleiding van de ervaren bosbadgidsen van de Forest Bathing Academy beweeg je langzaam door een bos of natuurgebied en ontdekt wat de meer dan menselijke wereld je laat zien. Bosbaden helpt je om te vertragen. Je zintuigen gaan open en je komt tot rust. Als je stil bent in de natuur, voel je weer hoe het is om echt mens te zijn. Zonder druk en zonder doel. Je ervaart de natuur niet als iets buiten jezelf, maar als een levend geheel waar je zelf deel van uitmaakt. Die ervaring heeft de kracht om je te veranderen, op een stille en milde manier.

Bosbaden combineert mindfulness-technieken met de therapeutische krachten van de natuurlijke omgeving. Dit heeft een positief effect op hoe je je voelt, vermindert stress, verbetert de concentratie en maakt creativiteit los. Het is een bewezen goed middel bij depressies en angsten. Afgezien van de voordelen van ontspannen lichaamsbeweging, kan een bosbad je immuunsysteem stimuleren, herstel na ziekte versnellen en de bloeddruk verlagen.

Bosbadder ook mee en ervaar wat het bos jouw laat zien!

Meld je aan via e-mail

Herstelcarrousel

Herstelcarrousel

Herstel is een unieke reis, en die weg hoef je niet alleen te bewandelen. In onze herstelcarrousel komen we samen om te leren van én met elkaar. De carrousel biedt een gevarieerd aanbod van inspirerende workshops die telkens een ander aspect van herstel belichten. Denk hierbij, onder andere, aan het versterken van je veerkracht, pakken van de regie, je grenzen aangeven, omgaan met stress, rouwverwerking en nog veel meer!

In de herstelcarrousel draait alles om beweging en zelfontdekking, waarbij je de kans krijgt om in een veilige groep te werken aan thema’s die er voor jou toe doen. En omdat herstel nooit stilstaat, blijven we de herstelcarrousel vernieuwen: we voegen voortdurend nieuwe thema’s toe aan het programma. Zo is er altijd wel een onderwerp dat aansluit bij de fase waar jij je op dit moment in bevindt.

De workshops van de herstelcarrousel vinden altijd plaats op de dinsdagochtend van 10:30 tot 12:30 uur in het Huis van de Wijk De Banier (route) en op de vrijdagochtend van 10:30 tot 12:30 uur in het Huis van de Wijk De Nieuwe Branding (route). Wij verzamelen de aanmeldingen voor de verschillende workshops en zodra er een groep compleet is, krijg je van ons een e-mail met de startdatum.

Maak een keuze uit de workshops van onze herstelcarrousel en schrijf je in! Wil je meer weten over de herstelcarrousel? Neem dan contact met ons op.

Stadswandeling

Stadswandeling

Herstel vind niet alleen binnen plaats, maar juist ook in de interactie met de wereld om ons heen. Wandel jij ook gezellig mee door de veelzijdige wijken Kralingen, Crooswijk en Noord? We laten de muren van onze herstelacademie even achter ons en zoeken met z’n allen de buitenlucht op. Van de statige lanen en het vele groen in Kralingen tot de karakteristieke buurten in Crooswijk en de tofste creatieve hotspots in Noord.

Wandelen heeft een bewezen positief effect op onze mentale gezondheid. Het brengt rust in ons hoofd en maakt ruimte voor nieuwe perspectieven. Terwijl we langs de Rotte lopen of door de historische straatjes dwalen, laten we de dagelijkse beslommeringen even varen. De dynamiek van de stad herinnert ons eraan dat alles altijd in beweging is, net als ons eigen herstelproces.

Het mooiste aan samen wandelen? De gesprekken die vaak vanzelf ontstaan. Omdat je naast elkaar loopt in plaats van tegenover elkaar zit, praat het vaak een stuk makkelijker en ongedwongen. Of we nu diepgaande ervaringen delen of simpelweg genieten van de wandeling en de gezelligheid onderweg; elke stap die we zetten is een stap in de richting van verbinding. Wandel je ook met ons mee?